16 дней боюсь проявляться и говорить прямо;
Эмоциональный практикум — это 16-дневный онлайн-интенсив для тех, кто хочет разобраться со страхом, гневом и внутренним напряжением. Страх должен быть щитом, который помогает беречь себя. Гнев — силой внутреннего огня, которая помогает действовать, защищать границы и двигаться к цели. Но когда эти эмоции выходят из-под управления, щит превращается в тюрьму, а меч начинает ранить самого владельца.
На практикуме вы будете разбирать источники страха и гнева, учиться проявлять гнев адекватно и осознанно, возвращать себе право на силу без разрушения себя и отношений.
Эмоциональный практикум может быть полезен, если вы чувствуете, что страх и гнев живут по своим правилам. Страх должен помогать осторожности, но иногда он начинает сдерживать жизнь. Гнев должен давать силу, но иногда становится разрушительным — для отношений, тела и внутреннего состояния.
Это часто ощущается как :
боюсь проявляться и говорить прямо;
коплю злость, а потом взрываюсь;
раздражаюсь на близких, обстоятельства или себя;
боюсь собственного гнева;
сдерживаю эмоции, но внутри всё кипит;
после вспышек чувствую вину, стыд или усталость.
Не подавлять эмоции, а научиться понимать их, выдерживать и проявлять осознанно.
В работе практикума:
Практикум длится 16 дней. Формат сочетает прямые эфиры, ежедневные задания, настройки, передачу состояний и поддержку в закрытом пространстве.
Вы получаете доступ к закрытому чату в Telegram. Там размещаются материалы, задания, напоминания и организационная информация.
На эфирах разбираем страх, гнев, их связь, источники сильных реакций и способы возвращать управление себе.
Вы выполняете задания для самостоятельной практики. Они помогают наблюдать эмоции, видеть повторяющиеся реакции и постепенно менять способ обращения со страхом и гневом.
Практикум включает настройки и передачу состояний, которые помогают глубже войти в процесс и почувствовать материал не только умом, но и через личный опыт.
Вы учитесь не бояться гнева и не подавлять его до взрыва. Главная задача — вернуть силу в руки владельца и проявлять её адекватно.
После завершения доступ ко всем материалам сохраняется на 6 месяцев. Вы сможете возвращаться к занятиям и практикам, чтобы укреплять навык.
Эмоциональный практикум — это образовательный и практический интенсив о работе со страхом, гневом, реакциями и внутренней силой. Мы не учим подавлять эмоции и не предлагаем “просто успокоиться”. Страх и гнев важны. Задача не уничтожить их, а вернуть им правильное место: страху — роль защиты, гневу — роль управляемой силы. Материал даётся постепенно, через объяснения, задания, настройки и наблюдение за собой. Без давления, стыда и требования “быстро стать спокойным человеком”.
Практикум не является медицинской или психологической услугой. Он не заменяет психотерапию, диагностику, лечение или помощь профильного специалиста.
С 2001 года помогаю людям восстанавливать контакт с собой, возвращать энергичность, вкус к жизни и способность жить свою жизнь через простые, работающие практики. Мой подход соединяет знания предков, современные телесные практики, остеопрактику и инженерное мышление в духовном развитии. Я не просто учу - я так живу. Семья - мой главный источник силы.
Честный подход
Практика + поддержка
Системность
О духовности и йоге
Дыхательные практики при тревоге помогают замедлить внутренний разгон, снизить телесное напряжение и...
Читать полностью
Самоконтроль помогает остановить импульс в моменте, а самодисциплина — регулярно двигаться к...
Читать полностью
Дыхательные практики для снятия стресса помогают замедлить реакцию, снизить телесное напряжение и...
Читать полностью
Нет. Практикум как раз помогает постепенно разобраться, что происходит со страхом и гневом, почему эмоции сдерживаются или выходят резко.
Главный фокус — страх и гнев. Вы будете разбирать их источники, связь между ними и способы вернуть управление этим внутренним щитом и мечом.
Да. Одна из задач практикума — избавиться от страха проявлять гнев и научиться делать это адекватно, осознанно и без разрушения отношений.
Задания выполняются ежедневно. Точное время зависит от практики, но формат рассчитан так, чтобы его можно было встроить в обычную жизнь.
Да. Доступ ко всем материалам практикума сохраняется на 6 месяцев, поэтому вы сможете возвращаться к занятиям и практикам после завершения.
Да, если вы готовы смотреть на свои реакции честно и бережно. При сильных неконтролируемых вспышках или остром кризисе лучше заранее обсудить участие и при необходимости обратиться к специалисту.
